自力整体ナビゲーターNaomiです。みなさん、お風呂では…もちろんカラダの汚れを綺麗にしますよね。それは…？どこの汚れ？…って、変な質問を投げかけました。わたしはカラダの中(リンパや血液)を綺麗にすることに重点を置いたバスタイムしています。まずは冷…

味わう…とはゆっくり丁寧に…と同じかな…と思うのです。今日は雨でした。なので乾かないクロス丁寧に丁寧に…アイロンかけてじゅわ〜っとあがる湯気を感じてました。丁寧に…丁寧に…ほぐしたカラダ休憩させて、血や気を巡らせています。こうやっていつも頑張っ…

こんにちは【自力整体】ナビゲーターNaomiです。あっという間に…秋から冬へ…季節が移ろっていってるこの頃。味覚の秋など楽しめましたか❓美味しいものを味わう。秋を味わう。そして、【自力整体】を味わう…【自力整体】って一見ストレッチのような動きをしな…

こんにちは【自力整体】ナビゲーターのNaomiです。だんだんと乾燥が気になる季節が近づいてきますねお肌の潤い…キープしたいそれと同時に体内の水分…って気にしてますか？ご存知の通り赤ちゃんはみずみずしい60%そこから歳を重ね男性55%〜65%女性45%〜60%こ…

たいへん、ご無沙汰です。もう…見に来てくれる人いないかなぁ…なんて思いながらもまた細々続けていきますっ！よろしくお願いします。さてさて、紅葉が進んできた今日この頃。自力整体の研修…約一年間続けまして…先日、無事に終了いたしましたっ‼️九州から同…

夏が終わりを告げてる……そんな毎日になってきましたね。さて9月には【自力整体】の研修があります。あと10日ほどです。なんと、毎回、宿題がでるのでアタフタしちゃったりするのですが…笑まぁ、それは置いておきましょう夏休みの間忙しさにかまけて《食》を…

手作りジャムできあがりましたっ！最近スムージーを作ってないのでカラダに美味しいジャムでも……と思い立ち八百屋さんで特価だったブルーベリーどっさり買い込み。お腹の中はできるだけ軽くいた方が【自力整体】するときに効果あり‼️わかっていながら無駄に…

先日、西日本最大級の花火大会がありました。我が家から歩いて数分の所であがるため毎年、毎年、お昼から花火お目当のお客さまが集まります。今年ももれなくたくさんのご来客。とっても楽しい！のとともにちょっと……主婦としては疲れちゃう側面も……苦笑海な…

早速ですが……チョットばててます。笑夏休みは家事に追われながら子ども達にも追われます。セルフ整体 ＝ 【自力整体】の時間をとるのもままならず…カラダが固まってきてるなぁ、と思いながらも……もう、これはチョット整体したくらいじゃコリが取れないんじゃ…

先日の整体レッスンの時の事。整体を終え… きてくれている生徒さんから声をかけてもらいました。‘まだお時間あるなら…… お勉強しているリンパマッサージの練習させてもらえませんか？’♡♡♡♡♡ モチロンっですとも！！！ よろしくお願いしますっ！！！とっても…

カラダの調子、いかがですか近頃ですね、ハマっている食べ物があります。 なんのことはない…素麺…なんですが…笑 いやいや、そのツケダレに少し工夫してましてそれにハマっているのです♡ちょっと気になる方はやってみてください。 《レシピ》 きゅうり→細切り…

朝から蝉の鳴き声…強い陽射し 紫陽花もまぶしそうです✨夏はのどやカラダの乾きが激しいので朝スムージーを利用した 酵素取り入れもやり易くなってきました！ スイカと青じそ、シシトウを混ぜてみました。 スイカは乾いたカラダの細胞まで染み渡るようで…わた…

台風一過の空、こちらは広がりました。 とても清々しい空気のいちにちです。風が心地よいです♡さてさて… 年齢にもよるし、ライフスタイルにもよりますが…皆さんお食事やお食事内容はどんな感じですか？【自力整体】の柱のひとつ 整食法。話しはじめるとなが…

わ⁉️ 明後日……修了式‼ 受験生がいる我が家。 しかもふたり……お兄ちゃんはお家でもくもく派。 お姉ちゃんは外へ出て集中派。 もひとり……我が家には小学生もいるので……家の中、てんやわんやになるの目に見えています……と、いうわけで…… お兄ちゃんはお家にひと…

【自力整体】では整体はモチロンの事。整食法 (食事を整える) 整心法 (こころを整える)この三本柱で いつまでも、年齢を重ねても、 健やかにいれるように……を 目標にしていきます。わぁ……綺麗だなぁ……なんて、感動できるココロ。 気持ちにココロに《気》が流…

こんにちは カラダは元気ですかー？本日はカラダを支えている 背骨のお話をすこし… 頸椎 胸椎 腰椎 首から腰までまるで積み木を積み上げるようにできている、背骨。 その積み上げられた一個一個の隙間から… 特定の臓器や筋肉につながる神経がたーくさん出て…

わたし、ですね 『ほらっチカラ抜いてっ』 なんて…言われてもどこをどう、抜いたらいいのかさえわからないのでした。 【自力整体】を実践するようになり… 約1年。 チカラを抜く……脱力……ということがこんなにもカラダを楽にしてくれるんだ、と気づきました。 …

わたくし、自分の力で凝り固まった肩や無理な姿勢で痛めた腰や歪んでしまった骨盤…自分で整体できないものかなぁと切望しておりました。そんな時に出逢った本から始まった自力整体。DVD付きでおうちでも一人で実技ができ、気持ちよさに…※上の写真は生徒さん…

紫陽花も避けたいくらいの日差しとともに……青空やってきました‼︎ブログ(´◡͐`)とても親切に教えていただける方に助けていただき……この夏空のもとはじめまーす♡よろしくお願いします。