呼吸 ためいき……
わたし、ですね
『ほらっチカラ抜いてっ』
なんて…言われてもどこをどう、抜いたらいいのかさえわからないのでした。
【自力整体】を実践するようになり…
約1年。
チカラを抜く……脱力……ということがこんなにもカラダを楽にしてくれるんだ、と気づきました。
例えばわたしは
疲れたなぁ……なんて思った時に
“はぁぁぁぁぁ…”
…と、チョット大袈裟なくらい息を吐ききります。
おっきなためいき……そんなイメージ……
ためいきってネガティヴなイメージがおっきい気がしますが…ココロのデトックス…と思えば思いっきり吐き出したくなりませんか？(´◡͐`)
そして吐く息とともに肩のチカラがふっと緩んでカラダが楽になります。
肺の機能が高まっていると
この大きなためいきを出す為に
たくさんの酸素を吸い込むことができます。
肺を初め、ろっ骨と骨盤の間に収まっている臓器たち。
これは
たいていの方が姿勢の悪さの為、肩が入り込みろっ骨が下がり…圧迫されちゃいます。
【自力整体】ではその圧迫された臓器を解放してあげる動きがあります。
ろっ骨と骨盤の間を広げてあげるんです。臓器の働きがこれによってスムーズになり更に肩こりにも有効‼︎
整体を終わらせた後は気分もカラダも爽快🌿
👆【自力整体】ホームページです
気になる方はぜひ‼︎
大きなためいき…これを意識して呼吸を少し変えてあげるとカラダにいいことがおこりはじめるかも♡しれませんね
