お風呂じかん🛀🚿
自力整体ナビゲーター
Naomiです。
みなさん、お風呂では…
もちろん
カラダの汚れを綺麗にしますよね。
それは…？
どこの汚れ？
…って、変な質問を投げかけました。
わたしは
カラダの中(リンパや血液)を綺麗にすることに重点を置いたバスタイム🛀🌿
しています。
まずは
冷たい(氷を入れてもOK)お水を準備し湯船につかりながら飲みます。
こうすることで
冷たいっっっ💦と思ったカラダがカラダを温めようとします。
そして、
湯船の中で足首回し、
さらには
足を持ち上げ腹筋にグッとチカラを入れて自転車をこぐように足をぐるぐる回します。
カラダはお尻が下で Vの字になります。わかります❓
わたしは200回を目標に
毎日しています！
足からじんわり血やリンパ液が巡っていくのがわかります。もちろん終わった頃にはカラダはポカポカ♨️
小尻効果もありますっ♡嬉しいですね！
そんな訳でカラダの外側よりも
カラダの内側を綺麗に、
そんなお風呂じかんを満喫しています。
お風呂以外では…
背中に羽が生えたように…
ぐぐっとお腹をしめてカラダを上に上に…
あげる意識をして
ちょっとノンビリしちゃうお正月にスパイスを与えようと思います。
【自力整体】では
さらに持ち上げながら骨盤の上に手をあて揺らしながら骨盤を下げてあげる…
お腹の隙間が広がり内臓が喜ぶ動きもあります。
気になった方は👇
【自力整体】HP
おやすみ中、お時間あれば是非‼️のぞいてみてくださいっ‼️
さぁ押し迫りました。
今年はどんな事あったっけ❓と思いを巡らせ血や気も巡らせ…
来年に向けて
さらに綺麗になるように‼️
気持ち巡らせましょう◡̈♥︎
ありがとうございます！
