ビフォーアフター さらには次のステップ
おとといの夕焼け♡
あー…なんだか夏👒ですね。
空で感じる季節ありますよね。
季節はめぐるめぐる🌀めぐります！！！
そんなめぐってゆく時間の流れって
時には
無情、だったりしませんか❓
体は衰え…
体型は崩れ…
顔にはシミ、しわ、くすみ…
このまま歳をとっていくだけなのっ！！！
いやぁぁぁぁぁぁ！❗️
と、いう
これはわたしの
…正しくは…
ビフォーのわたしの叫び！
さぁでは！！！
登場してもらいましょー！！！
ビフォーのわたしですっ！！！
恥っ！！！
この頃は子育てに明け暮れ…
自分のことも省みられず…
(言い訳ですが…笑)
そんな言い訳じみたことも平気で口走って
「わたしって大変でしょ、大変そうでしょ💦」ってアピっていたと記憶にございます…
そんなわたしが…
【自力整体】に出会えました✨
実際には【自力整体】に出会ったのは
この写真の頃より
数年経ってからです。
その頃は…
肩こりが酷くて、
マッサージにたまに通ってみたりしても
すぐに元どおりな体…
続ければ違うのかな…
だからって
高額な施術料金は払えず…
自分で、毎日コツコツ
肩こりがぶり返さないように動いていたら…
違うのでは❓
と、考えていた時に
【自力整体】に出会えたのです！
すぐに【自力整体】のナビゲーターになろう！！！とは、ならず
ただただ、【自力整体】の心地よさ、気持ち良さを感じているだけのわたしでした。
ナビゲーターになろうとしたきっかけは…
もし、聞いてもらえるならば
またの機会にしまして…( ´͈ ᵕ `͈ )
さぁ
アフターのわたし…いきます！！！
いや、歳はもちろんとりました！！！
人間だもの…
笑笑
これはナビゲーターになってすぐ、ぐらいのもの。
わたしがどちらの自分を選ぶのか…と言えば
やはり
アフターなんです( ´͈ ᵕ `͈ )
歳を重ねて
さらにその重ねてきた内容が…
表面にも出ると思います。
☝️こちら
矢上予防医学研究所から発行されている
じりき通信と、いうもの。
わたしは今号のこの言葉が心に染み渡っております。
さて。
ここで…
現状のわたしの写真
いやいや、違うでしょ！！！笑笑
今の写真は…
今回、出しません！
勿体ぶっていません！
それほどのものでもないです！
いま、また更に自分を進化させるために…
いまの自分がビフォーになるために
アフターの自分に出会いに行こうと出発したところです！！！
ん❓
わかりづらいですね。
今回、恥ずかしながら…
ビフォーアフターを出し
更に！！！
今年の秋ころには
ここがビフォー、の
ビフォーアフターを出せるように頑張っております。
今の自分のままでは…
どんどん歳を重ねていって…
「昔は良かったなあ」なんてボヤいている…
☝️☝️☝️
これがいやだっ❗️
でしたら
動きましょう❗️
出発しましょう❗️
動き出してみると
意外と
あら❓まだこんなにわたしって出来るのね！！！
えっ❓そんな事実が！！！
と、気づく事もあり( ´͈ ᵕ `͈ )
その、お手伝いは
【自力整体】でも出来るし
何か
他の
ご自身にあったものでもいいと思います！！！
ビフォーとアフター
わたしも含め、ひとりひとり歴史を刻み…
歳を重ねた
アフターのわたしって
いいわぁ✨✨✨と、浸ってみましょ( ´͈ ᵕ `͈ )
http://www.jirikiseitai.jp/navigator/yasaka_naomi/yasaka_naomi.html
☝️
こちらはわたしへと繋がります( ´͈ ᵕ `͈ )
お気軽に
お問い合わせくださいね♡
更にもっと皆さまのお役に立てるよう
ただいま勉強中。
それも、また❗️
お伝えしていきますっ❗️
読んでくれてありがとう😊ございます。
夏 🌻 朝じりき
教室の時間、変更のお知らせです( ´͈ ᵕ `͈ )
木曜日
土曜日
❁.*⋆✧° ❁.*⋆✧°
8時〜
👇👇👇
7時半〜
❁.*⋆✧° ❁.*⋆✧°
30分 早くの時間に変更します！
7時半からはじまり
9時に教室終了❗️
そのあとの時間を有効活用できる❗️
と、
好評です( ´͈ ᵕ `͈ )
夏は暑く🌻なる前に
すこしでも
爽やかな🎐うちに…
教室が終了できるように
よいしょっと早起きして動き出してみませんか❓
朝じりきした後は
体も軽く
仕事のパフォーマンスもあがる
頭も冴えてくれる
わたしもとっても大好きな教室です( ´͈ ᵕ `͈ )
日曜日も
やりたいっ！！！という方
募集中( ´͈ ᵕ `͈ )
👇 こちらから
http://www.jirikiseitai.jp/navigator/yasaka_naomi/yasaka_naomi.html
どうぞ
お気軽にお問い合わせください( ´͈ ᵕ `͈ )
お待ちしております！
夏とＴシャツ👕
お題が
なんですか❓これ❓
ですが…
笑笑
部屋とワイシャツと私…
なんて
ハミングしちゃいそうで…
あれ❓
でもなんにも一緒じゃないね、笑笑
そして、古すぎ…😅
戻りまして…
❁.*⋆✧°❁.*⋆✧°❁.*⋆✧°❁.*⋆✧°❁.*⋆✧°❁.*⋆✧°
夏にＴシャツをカッコ良く着よう！！
と、意気込んでいる、
わたし💗
Ｔシャツをカッコ良く着る
には…
姿勢を良くする！！
姿勢を良く…を保つために
しなやか筋肉をつける！！
と、決意( ´͈ ᵕ `͈ )
矢上裕 先生の著書に☝️☝️☝️あるこの本
いいですよぉ( ´͈ ᵕ `͈ )
姿勢治療としての自力整体
という、カリキュラムもあり
わたしの自宅🏠自力整体メニューは
最近もっぱら
これ( ´͈ ᵕ `͈ )
さぁ、
姿勢が良いと嬉しい “おまけ” 付いてきます。
「疲れない」
「痛みや不調にならない」
「骨盤 背骨が歪まない」
「自律神経が整う」
背骨のうえに乗っかっている頚椎(首のうしろ)
の詰まりがなくなります。
詰まりによって起こる症状
改善が期待できちゃいます。
＊歩いている時
＊デスクワークの時
＊食事中
＊運転中
普段の生活で自分の背筋が伸びているか、意識を向ける
そうすると、
＊自律神経が安定
＊呼吸が自然と深くなる
＊姿勢が良いとそれだけで好印象
【自力整体】で良い姿勢キープ力 付きますよ！！！
前にですね、
姿勢がとっても綺麗なひとが
言っていた
「姿勢良くしている方が疲れないんだよねー」
姿勢がとってもとっても悪かった
以前のわたしには
休むなら
背もたれにぐったり…が当たり前だった…
理解できない…
それが
今は
姿勢 よいしょって立て直すと
骨盤を前に立て直すと
体がスッキリ✨✨✨
あーーーーー、このことだったんだぁと
やっと
気づいたし、しっくりきている
今のわたし( ´͈ ᵕ `͈ )
夏の綺麗🌻目指しませんか！
背筋に意識を向けるだけでも
OK！！！
http://www.jirikiseitai.jp/navigator/yasaka_naomi/yasaka_naomi.html
☝️
こちらから私のもとへ…
そして
一緒にやろう！！！でも
すっごく
OK！！！
お待ちしております( ´͈ ᵕ `͈ )
身長のびる？
【自力整体】90分の教室のあと…
ほとんどの方は
１〜2センチ
身長伸びてます！
教室がはじまる前に
壁診断をしてもらうのです。
壁に
こんな風に…
ぺたーっと体の背面をくっつけてもらう。
この感覚を覚えておいてもらい…
90分の【自力整体】後
もう一回
ぺたーーーーーーっと…
おぉぉぉぉっ！！！
楽に壁に体の背面、ついてます〜！！！
って気づいてもらえます( ´͈ ᵕ `͈ )
左右の肩や、ふくらはぎ
どちらかだけ壁につかない…と
言われる方も。
それが教室終わりの壁診断では
両方、バランス良くなってきれいにくっついてる！！！
それを聞いたときには
ナビゲーター冥利につきます！
姿勢って毎日の動作で
前に前に…
肩も
前に前に…
猫背にもなっていっちゃう。
その体を
90分 緩めて 伸ばして 整体
すると
縮んでいる体が元の位置、いや
それ以上にぐんっと上へ！！！
重力に逆らう体の出来上がり💗
誰ですか❓
歳とともに
重力には逆らえないわぁ…って
言ってるひと！！！
何歳になろうが
どんな姿勢で日常を送ろうが
人間の体って整体、整えてあげたら
重力に逆らえます！
差ができるのは…
意識して
自分の体と向き合えるひと
と、
そのまま
歳だからしょうがないなぁ…と
過ごしてしまうひと
痛いものもしょうがないなぁ…
老化していくのもしょうがないなぁ…
そんなことありませんっ！！！
変えてみましょ
その意識も
その体も
理想の体、目指すなら変わりましょう( ´͈ ᵕ `͈ )
骨盤と肋骨のあいだって
お腹って空洞でしょ❓
この空洞が
すーーーーーーーーーっと縦にながーーーく
のびると
ウエストも細くなっちゃうんですよ💗
その癖をつけるのは
週に1〜2回 90分
意識して体を
緩めましょう、伸ばしましょう、整体しましょ( ´͈ ᵕ `͈ )
お待ちしております。
その
よしやってみよーーーー！！！の
気合い！！！
こちらで👇
http://www.jirikiseitai.jp/navigator/yasaka_naomi/yasaka_naomi.html
待ってます！！！
先の先の…方。
もとの根っこの部分から
先の先の…ほうまで
行き渡っている、
先の先の…方まで
生き生き、している
こんな体を目指して。
手や足の指
さらに、
その指の先まで、生き生きが
届いていますか❓
人間の毛細血管って…
使わないと、無くなってゆく！！！
使ってあげると、増えてゆく！！！
そうなのです！
http://www.jirikiseitai.jp/navigator/yasaka_naomi/yasaka_naomi.html
☝️☝️☝️
わたしと一緒に
“届いているかなぁ❓”の点検！
体の観察
体を動かす
しましょ( ´͈ ᵕ `͈ )
お待ちしております( ´͈ ᵕ `͈ )
変化❓ 進化❓【自力整体】で変わったこと
わたしの体の変化 書きまーす！
さて。
早速ですが
蓄のう症ってご存知ですか❓
写真☝️のようにウミが溜まって排出できず
炎症まで起こってくると顔の中心が痛い、痛い💦
頭の方にまで、なんだかウミが広がっていく様でボーーーーーーっとなる
集中力ゼロ。
鼻呼吸できなくて…口呼吸に。
そして、全くにおいを感じない。
ご飯ぜーーーーんぜん美味しくない💦
書き出してみると
そんなに大変❓と思われるかもしれませんが…
これは本当に
辛くて…辛くて…
読んでいる方に「あぁ〜わかる〜」と言ってくれる方…いてくれるはず❗️
わたしは 蓄のう症 に小学生の頃から悩まされていました。
いや、その頃には自分の症状は
「これが当たり前」
だったのですが他のお友達はこんなに鼻がつまってない…鼻の周りが汚れていない…
それがコンプレックスになり、
年頃になると耳鼻咽喉科に通っている自分が恥ずかしくて
たまたま同じ病院にお友達を見かけると隠れてしまうほど。
さらには、
毎日、毎食後、抗生物質をかかさず飲んで
(今思うと、怖い…)
それを飲んでいたところで一向に良くならない…
近い将来、手術かもですね。
と、言われていました。
年齢を重ねると、ともに
年がら年中、症状が出ることはなくなったものの風邪をひいたり、免疫力が落ちると 蓄のう症 の症状が必ず出る。
冬場には必ず病院へ2週間ほど通い、薬を飲んで過ごしていました→過去形 ですよ！
前置きが長くなっちゃいましたが…
これは付き合って生きてゆくしかない、と諦めていました。
冬なんか…
きらい…
と、思いながら
わたしは【自力整体】ナビゲーターになる為
自宅では毎日、欠かさず実技をしていました。
勉強だけども
あーーーーーきもちいーーーー❤︎
と、思いながら ❤︎
季節が巡り…冬になり…
あ、わたしは寒くなってくるとホットカーペットの上でぬくぬくお腹をあっためて【自力整体】をするのが大好き💕
寒くなったら一緒にやりましょ❤︎
って余談でした。笑
変化が起きましたよ！！！！！
冬の朝、わたしは喉のイガイガで起きると
必ず、風邪症状 蓄のう症 症状が出ていました。
その喉イガイガ。
今日はなかった！！！！！ほっ。
あれ❓今日もなかった
おっ❓明日なるかなぁ
ん❓んーーーーー❓
やったぁ🇯🇵
この冬、全くなかったぁぁぁぁぁ！！！！！
蓄のう症も発症しなくなった！！！！！
おかげさまで【自力整体ナビゲーター】に認定していただき3年目
その間、
一度だけ、夏場に症状でたのですが…
他は一切、でていません❗️
これはわたしにとっては
とっても嬉しい😆ことなのです❗️
頭が痛いことも嫌だったけれど
それより、何より…
自分の周りの香りを感じられないことが苦痛なのです。
小学生時代に数年間…
におい、香りを感じない生活を送っていたわたしは
今思えば、
モノクロの世界
にいた、そんな感じ。
いまは 春色 🌸
ご飯の味も違って、こんなに美味しいものなのかっ！！！！！と感動したこと覚えています。
そして、なんとは言っても
病院行かなくて良い
薬、飲まなくて良い
病院で待っていた時間、他のことに使えますよ！！！
この時間に何をするか！！で
進化できる自分
見つけられるはず！！！
わたしの事ばかり、長々と書いてしまいましたが
【自力整体】では
こんな持病も
改善されていくものか、とさらに感動なのです( ´͈ ᵕ `͈ )
他にも
症状が出なくなったものあるんです( ´͈ ᵕ `͈ )
それは、また…
http://www.jirikiseitai.jp/navigator/yasaka_naomi/yasaka_naomi.html
☝️
こちらから
わたしと繋がって喜びを分かち合える日、きたらいいなぁ
肩や腰が軽くなる、はモチロンのこと
こんな嬉しい事も…っていうお話。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
【自力整体】したらいい事あるよ
唾液 のおはなし
【自力整体】の実技をしていると、ですね
唾液が溢れてきます( ´͈ ᵕ `͈ )
思わずヨダレ🤤…
はっ！！！！！
やばいっやばいっ！！
って、なります。
しょっぱなから、ごめんなさい！少しお行儀悪くて…笑笑
【自力整体】してカラダが緩んでくると
じわじわとお口の中に唾液が溢れてきます。
ほら、赤ちゃんって
ヨダレ次から次に出てくるじゃないですか❓
あれは…
赤ちゃんが脱力上手だからなのです！！！
赤ちゃんは無駄な力がカラダに入っていない！！！
なのでしっかりヨダレ……
そう、唾液でお口が満たされているのです。
【自力整体】で、日常無駄に入ってしまうカラダを脱力してあげられると…
唾液が溢れるんです。
さて、そんな唾液のお話。
なんとなく
唾液の大事な役割り
わかりやすいところからいきましょう。
① 消化を助ける
② 食べ物の飲み込みを助ける
③ お口の中を守る 歯を守る
④ 味覚を助ける
以上は食べ物を食べる際に、唾液が色々と働いてくれることです。
そして、続きます。
唾液が多いことでわたし達の体がさらに守られていること。
○癌の原因となる活性酸素を減少させる
唾液には優れた
抗菌作用、自浄作用
があるのです。
先に書きました
消化を助ける ことにより、
○胃腸の負担を軽くしてくれて血糖値も低く抑えられる！→糖尿病予防に繋がります。
○消化管粘膜の潰瘍を予防する成分がある。
○神経細胞の修復を促す成分がある→この成分は骨や肌、髪を丈夫にする成分を含んでいる
こんなに体によい唾液、わたしあまり知らなかったです。
唾液は加齢ともに減少します…
しかし、
諦めないでください！
血流と同じく、唾液は自律神経の支配を受けています。
副交感神経が活発な時ほどサラサラな唾液がたくさん分泌されるのです。
緊張すると喉がカラカラになるのは…
交感神経が優位になっているから！
交感神経が優位のときは唾液がネバネバになります。
このままだと虫歯や歯周病になりやすかったり…口臭の原因になったり…
なので
交感神経が活発に働いたあとは…
しっかり副交感神経を優位にさせてあげる！
唾液が溢れて…
体に良い効果をもたらしてくれます。
【自力整体】で体をゆったり緩めたり
家族や気の置けない仲間と、食事をしたり
その食事では
よくよーーーく噛むこと、で
しっかり唾液が盛んに分泌されます( ´͈ ᵕ `͈ )
【自力整体】をした直後に
喉が渇いたぁ…なんてことはほとんどないです！
なのでその場では飲み物、わたしはいりません( ´͈ ᵕ `͈ )
食事の時にも
食べながら飲み物を飲む…というのは唾液や胃液を薄めてしまって
食べ物を上手に消化できなかったり…
なので、
飲み物はお食事が終わってから一服…の時がいいのだそうです。
唾液の力をたくさん、借りましょう！！！
血流と同じく
サラサラの唾液をたくさん分泌できると元気にまた、一歩近づけそうです。
長い、そして拙い文章を最後まで読んでいただきありがとうございます( ´͈ ᵕ `͈ )
