《自力整体とは…》

『命の息,それをカラダに吹き込むこと』

今年はじめのオンライン授業にて

自力整体の創始者、矢上先生のコトバです

年末年始

いつものペースを崩して過ごして、いませんでしたか?

ぜーんぜん悪い事ではないですよ( ´͈ ᵕ `͈ )

わたしなんて崩しまくり！！

それぞれの過ごし方でお休みになれたでしょうか

しかし、ペースは乱れ気味?

ちょっと外からの色々に引っ張られて

自分はおざなり、自分の気持ちがおざなり、

カラダの中の《気》が抜けていって

しぼんだ風船🎈のように、

なっていませんか?

『今日の教室では、そのしぼんだカラダに《気》を吹き込みパンッパンッに膨らましましょう！』と

4日に教室を受講して

そして、膨らんだカラダへと確かに戻りましたっ！わたし！！

(あ、なんかミートテックみたいなものが

体に乗っていたのもありましたが…w）

今年は初っ端から！間髪いれずに勉強したかった事もあり

ある、先生の講座も再度、聞き始めました

https://jirikisawa.exblog.jp/30219080/

(この講座のお話、めちゃくちゃオススメです

自分の体質に合わせて…

養生方法を教えてくれます( ´͈ ᵕ `͈ ))

その中のお話で

人間のカラダって

畑や自然の中にある、《土》と全くおんなじで

あったかくてふわふわ

で、ある事が必要なのです

ここの詳しいお話は、ここには書きませんが

自力整体でやっていることは

この《土》を

耕し、与えられた水分を吸収し、蓄え、

それを周りへも循環させ、

ふわっふわっにしてゆく

これと、おんなじ事をカラダの中で

やってゆくのです

乾き過ぎてもいけない

じゅくじゅくに、湿っているのも良くない

ベストな状態を保つ…

そこへ芽がでて🌱

作物が育ってゆく

ココロが育つことも必須で

あたたかい、言葉や思いを感じる事も必須

《スープストックトーキョー》という

スープ屋さんのところの

https://www.soup-stock-tokyo.com/weekly/

ほかほか、ふわふわな、新聞にも🗞癒されました( ´͈ ᵕ `͈ )

『世の中の体温をあげる』

なんて素敵なコトバ…

私が、何をもってして

周りの方へ…ふわふわ、ほかほかを届けてゆけるのか？

模索しながら、進んでおりますが

(ぐるぐる、循環したいのです！！）

自力整体をもってして出来ることは

まだまだ、あるなぁと感じ

2023年もナビゲーター活動をしていきます

よろしくお願いいたします

《 ソラ 》

わたしのとても、大切なもの

《  ソラ　》

よく、ソラの写真撮っているよね、

よく、ソラ見ているよね、

って…言われる

あっけらかん、としているけど

意外にも…空をみあげてないとやってらんない時もあって

空をみたら

自分に戻れて

それが必要な時期もあった

それが今も癖づいてて

見上げてて

おとといも

昨日も

今日も…

口、あーんぐり…あけてみてるんだろなぁ

て、

自分を俯瞰する

まぁまぁ、まぁまぁ

ソラを見上げることが大切な時から

今では

ソラを見上げることが大好きなんです

《自分で選ぶ事の…限界突破に…》

『こんな本屋さんみつけてさ、本を買ってみたよ』と…娘

東京へ行っていたらしく

そこで出会ってきた本屋さん

https://instagram.com/fukuroshosabo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

☝︎ ☝︎

Instagram 気になったらどうぞ

表紙も、背表紙も、見えない状態で本が並んでいるらしい

本を選ぶって…

《題名》《表紙のデザイン》

おっきく影響されませんか？(もちろん、内容もなんですけどね)

そこが先ずは見えない状態で並んでいる中から

選ぶ

それじゃぁ、選べんわ…という方には

その本にNo.がふってあり

貴方のお誕生日No.や、その日の日付けで選んでみては…とかアドバイスもあり

〜自分で選ぶ〜

という　《偏り》

解消できそう

私は本がだいすき

どんどん読むのですが…

おんなじ傾向、おんなじカテゴリー、選びがち

いつしか…

〜自分で選ばない〜

本が読んでみたいなと思うようになり

《誰かの本棚》

を覗いて、みたいという気持ちが(●´⌓`●)

むくむく

そこには、私が選ばない本が並んでいるはず…という期待を込めて

こんな、本屋さんならば

自分の思考、自分の視界を遮断して

選んだ本を手に取れそう

ちょっとワクワクしちゃいそう

娘よ💗よくぞ、この本屋さん情報を持って帰ってきてくれた！！ありがとう

で、当の本を選んできた娘は

『ページ開いたらさぁ…ちっっっさい字で文字数

多すぎっ！！読む気、失せたわ』

だって

こんな事にもなるよね、きっと

選ばれてきた小説はわたしが読み込む事とします✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

来年、私の行きたい場所　No. 1 かもしれん

しかし私のことなので No.1 は刻一刻と

書き変わることでしょう　笑笑

本って…

今いる世界から、ふと、違う世界へ連れて行ってくれる

そしてそこの世界で夢中にさせてくれる

アイテム

私にとっては、ね( ´͈ ᵕ `͈ )

影響うけちゃうこともあるし

その世界へ行きたいからこそ、今の世界のこなさなきゃいけない事を『よっしゃ、片付けたるぅ！！』となれる

そして現実逃避の場所でもある

娘に

『よく、こんな本屋さん、探してくるねぇ…』と感心していたら

『TikTok 見てオススメをチェックするんだよ』だって‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥

ちょい、前にはInstagramのタグから…だったのに

もう、そこではなかった…

オススメ場所を探す場所もこう、変わる

自分の中にある《選択》

いつまでも、

いつも見ているそこだけ…

では新しさがなくなるね

選ぶの限界突破は常にしていこう！

《次への意欲… artを通して…》

パステル画…という絵をみかけなんだか、わくわくした私

このパステル画や、絵を描くことでセラピーされてゆく事を知ったのが同時だった

初めの頃は

まる、まるーーーって色を変えて並べて描くだけでも私はなんだか、とても楽しくって…

出来上がると

『可愛いーーー！！』

と、自己満足( ´͈ ᵕ `͈ )

《アートセラピー》にはたくさんの効果がありますが、​
大きな一つは、​「意欲」です
​
『もう自由に描いてねー』と言われちゃうと

どうしていいかわからず

フリーズしちゃう事ってありますよね

『自由』ほど、難しいものはないからです
​
​
けれど、​その中で、​
​
​『こうしてみようかな』
『ここをもっと濃くしてみようかな』
というような、気持ちを​
自然と​
引きだすことができるのがアート

特にパステル画は間違えた！！となってもふんわりぼやかしたり

『あ、ちょっとイメージと違うな💧』となっても色を重ねてゆく事で

思ってもいなかった素敵な色、素敵な絵が出来上がる事がよくある！！

まずは好きな色で『えいやっ！！』と描いてみた後、んー次はこうしてみよう…ができちゃう

結果

『うん！いい感じぃ』

ってなる事、あるある✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

よし、とりあえずやってみて

『あ、ちょっと、違うな』となれば軌道修正できる癖がつき

よーしまずはやってみよー！！となり

そして、きっと次の《意欲》に​
つながっていくんです( ´͈ ᵕ `͈ )

さて、最近では自力整体の教室の後…

お絵描き教室もやり始めました💗

3回　開催してみましたが

私がほんの少し【テーマ】を決めて持っていくと皆さん、よぉぉっし！！と

まずは、好きな色で描き始める

見てください！！

『1回目はとりあえず好きな色でまるを』と…

もうすでに絵を描いたひともいましたが◡̈♥︎  

2回目から【テーマ】を提示してこんな素敵な絵が…

自分の携帯のカメラロールの写真を見てイメージを膨らましている方もいらっしゃいました◡̈♥︎ 

次はほーんのちょっぴり、パステル画を描く技を伝授💗そしたらこれっ

どうですか⁉️みんなの成長具合💗

そして、近ごろでは《意欲》ビシバシっ出てくる方も！！

『見てくださーい、自宅で描いてみましたっ』と…

画材のパステルを購入して、描いて、見せてくれました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

更に！！

『教室、終わってから帰宅したらイメージが湧いてきちゃって色鉛筆で描いてみてるんです』とメッセージが来たので

『お時間あえば一緒に描きませんか⁉️』と

パステルを購入までに至っていなかったので

我が家に来てもらい…

楽しみました！！

これこれっ！！

自分から

『よーし、やっちゃおうっ』

や、

『やりたくて仕方なーいっ』

と、なるこの《意欲》

引き出されているなぁ…と目の当たりにしているこの頃…

私の描いた絵もどうぞ見てください♪

これを…横目にみーんな自分のオリジナルを

じゃんじゃん描いていっちゃう！！

みんなの出来上がる絵が楽しみで！！

わくわくして待っているわたし✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

教室はそんな場所になってます◡̈♥︎ 

もしも、やってみたーいって方いらっしゃいましたら声かけてね！！3〜5名ほど集まれば

やってみたいなぁと思います♪

『えー、そんなに描けるかなぁ…』は、

全くいらないよ( ´͈ ᵕ `͈ )

だって、好きな色とまる(三角でも四角でもいいけどね)で先ずはできるから‼️

自分に自分で光あててみて◡̈♥︎ 

《畑 〜今までではありえなかった私の大切》

‘うきは‘ という場所での畑

前の私は

外❓　　寒いっ‼️ 暑いっ‼️

え、虫がいるっ‼️いやーーーーっ

疲れるーーーーーっ

と、文句ばかり(๑¯_¯๑) …

それなのに、畑には興味あるというワガママぶり(๑¯_¯๑) …

ここの畑というか、ここのフィールドでは

『やれる人が、やれる事をやり、好きな時間に来て、好きな時間に帰り、好きな事をする』

そんな場所です

今回、お邪魔したら

これこれ！！作ったの！！好きなの持って帰ってー！！って

Xmasのオーナメントが木の枝にぶら下がってました💚

そして作っていーよーって！！材料まで揃えていてくれて‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥

なんという神✨✨対応！！

丸太🪵で椅子を作るひと、

そこにあるもので遊ぶひと、

寒いから火をおこしてくれるひと、

みんなで出来る事して過ごす場所

大好きで、大切な場所になっています

赤くなりきれず、食べるとちょいと青臭いトマトも収穫して…

ピクルスとか良くない❓て提案！！

色んな人の知識や意見

やってみちゃおう！！が盛りだくさんです

そして…何より

私が大切に思えるのが

ここにあるものをみんなで分けようよ！

っていうスタンス！！

わたくしごと、でアレですが

一人っ子育ちで

『私のものは、私のもの、おやつだって独り占め』で幼い頃は堂々とすごしていました

しかし、たまに父親の実家に帰省すると

従兄弟が18人、いたので

揉まれる、揉まれる、笑笑

楽しかったのですが、誰かと何かをシェアする概念のなかった私は…

《色鉛筆》を持参でぬり絵をひとりで始めた時に横から従姉妹が

『色鉛筆かーしーてー！！』と言われても

いやっ！！だめっ！！

と、貸せない子どもでした…

大人からは

『尚美はケチンボだなー』と言われ

なんだか恥ずかしい思いもしていた気がします

思い出せば

自分で色鉛筆の先を削って尖らせて

きれーーーいに揃っている、それを誰かに乱されたくない、一心ではありました

そんな幼少期…

次に嫁いだ先では…

親戚がいつでもわんさか家に揃っていて

『このケーキひとつしかないから、ほら分けて食べよう』と嬉しそうにしている義理の妹の行動が理解できず(すごく心狭きわたしw)

『自分のものは、わたし1人のもの』が通用しなくなってくる…

そして子どもが3人、授かれば

もう、私だけの時間も空間もなし‼️

そこでも我が家だけが良ければいい…という

狭き世界にいたわたし

畑に一歩、踏み出してみると…

さらに、さらに、大きな　家族　と、いうスタイルがあり…

今では

みんながいるからこれだけ作って持っていけば分けられるよねーと

ワクワクしている私がいます

こんな風に世界を家族を、広げていけている自分があの頃からすれば信じられない

今では

とてもとても、

居心地の良い場所

と、なっています

私の大切のひとつ、なお話でした

《ここと、違う場所に立たされる》

今日は、目が覚めると…外が雪景色…☃️

『外にはでたくなーい』

と、なってしまった大人のわたし…

(そういえば…昔、父は雪が積もると外に出たがっていたなぁw 無邪気な人だった…)

そんな朝に…

のそっと起きてきた息子が

『今日、学校で英検やった💧行けるかな…』と

(今日は日曜日)

時間、間に合わん💦

電車❓

止まってない❓

え、動いているにしても

今から準備していたら全然まにあわない時間の電車に乗らなきゃいけない💦で

結果…急遽…

朝からこの吹雪いている中、車を出す🚗羽目になる😅

学校までの道のり

『あーん💧今日はのんびり家で片付けしたりする予定だったのにー』と思いながら

走らせているとだんだんと太陽がっ登ってきたっ！！

この…素晴らしき［雪景色］は…

今日の自分の中で計画していた時(家でのんびり)を過ごしていたら見る事ができなかった

振り返れば…

子育てをしてきて…

子どもからの無茶振りにアタフタ振り回されてきた母親時間を過ごしてきた訳ですが

こうやって

無茶振りをされた後

その先の素晴らしき景色を見せてもらったり、思いがけない体験をさせてもらったり、

　　　ひとりだったら

　　立てなかった場所へ

連れてきてもらったなぁ…と

今朝、運転しながら思い

『この景色をお母さんに見せたくって寝坊したんやろ』

って話かけたら

『そ、当たり前やん』と平然と返ってくる

笑笑

ほら、

ほらほら、

ね、良かったね

この景色が見れたのは『よっこいしょ』って動いてみたからこそ！！

子どもが育っていき、もう無茶振りもされなくなっても

自分の気持ちが『よっこいしょ』ってカラダを動かしてくれるまで、持ち上げてくれるように

なっていますように

お母さんを動かしてくれてありがとう◡̈♥︎ 

違う世界に立ってみるのは格別ですよ

〜おまけ〜

車の燃料が底をついていた…ので

送った後とりあえず給油したガソリンスタンドでのガソリン代金がすごーーーーく安かった💗

ラッキーなわたし💚

《リスの忘却》

リスは🐿エサである

木の実を集めてきて

今、食べる分

と

後で『食ーべーよー』って分

を

分けて

そして後で食べる分を隠して保存するのですって

隠す❓つもりでやっているのかな❓

土に穴を掘って埋めるようです🐿

私ならば…

『あれ❓どこに埋めたっけ❓』って確実になるよな、と思っていたら　笑

リス🐿なんてっ

埋めたことすら忘れてそのまま放置なんだってっ😳

 えーーーーっ！！😳

　　　　　笑笑

ただ…そこには…副産物があるのです◡̈♥︎ 

その、隠すために埋められ

そして忘れられた実は…

土から芽をだし…

成長して、森🌲を形成するのです

その森🌲でまた、リス🐿はエサを確保できるという

これが意図してなされているのか❓否か、

定かではありませんが(リスの本心は人間にはわかりません…)

先日、と、あるドラマでこのお話を

『リスってバカっぽいよねー』と言いながら話している高校生カップルのシーンがありました

でも《副産物》の話を彼女は真剣に話していました

このドラマでは…その後

彼女が、事故で記憶喪失になってしまい

相思相愛だった2人は別れることになり

それぞれの人生を歩み

そこでは、それぞれに家庭を築いたり

子どもが産まれて成長していったり…と

それぞれのドラマが広がってゆきます

《リスの忘却》→彼女の記憶喪失

《副産物》→ それぞれの人生

そう、当てはめられて進んでゆくドラマ

それが、言いたくてカップルが話すシーン

これって…

私たちも、記憶を失い過ごし…

忘れているから違う人生を選んで歩み…

忘れている間にもしかすると素晴らしい副産物を世に送り出しているのでは❓

では、、、

必要な記憶ならばもしかすると思い出す事もあるのだろうか

《副産物》をしっかりと産み出したあと…

《副産物》の中で人生を過ごすのか

《思い出す記憶》の中で人生を過ごすのか

ちょっと思いにふけっちゃいました

思い出さなければそのまま…

思い出せば、その人生を歩むように…思い出したのだろうか❓

人間の忘却機能も未来へ進むために必要なんだと思うし

なんの為に忘れるのか、も

何か意味のあることなんでしょうね( ´͈ ᵕ `͈ )